“夙昔减肥像构兵，现时吃饭像疗愈。”35岁的杨女士曾因痴肥而惊险、黑暗，没思到，她会和姆妈、弟弟三东谈主在南山区妇幼保健院养分科代小维博士的开采下，五个月内累计减重近100斤。

减重不是“孤单的战斗”

5月24日，由南山妇幼主理的第10期养分减重比赛授奖，杨女士一家的“转机”故事在现场共享时，激励了不少减重者。

杨女士长久久坐、饮食不国法，体重一齐飙升。她曾试过节食、高强度通顺，效果不是反弹，即是一噎止餐。直到她在南山妇幼养分科，碰见代小维博士，“减脂无谓与好意思食为敌，智商走得更远”，一句话说到她心坎上。

她运转尝试“生计化减脂”——不饿肚子、不走极点、不暴燥，她的姆妈和弟弟看到她的变化后，也主动加入，家东谈主相互饱读动监督，一谈作念饭、纪录体重，五个月下来，三个东谈主共减重近100斤！

“咱们不是在减重，而是在重建一种健康的家庭生计形状。”杨女士笑着说。她和家东谈主的减重故事，正是2026年全民养分周“养分餐桌·家庭健康”主题最纯果真注脚。

变成“调养系”减重决策

拿起减重，不少东谈主齐嗅觉我方会变成“苦行者”。本年宇宙养分周时辰，南山妇幼养分科开启一场历时7天的“调养系”减重科普之旅。

病院开展有关义诊。

5月18日，围绕长久体重处置问题，代小维博士作了题为从“你能减些许”到“你能多久不反弹”的战略飘浮的学术讲座，向市民共享，博亚体育减重是一段需要耐性伴随的旅程，专科医护团队助力下减得好、稳得住；5月19日，病院门诊大厅开展《给健康定个量：一手掌控糖盐》的互动体验游戏，市民通过亲手量度、什物对比等形状，直不雅感知逐日盐糖保举摄入量，感受“每天不杰出5克盐”的重量，引发民众养成健康生计形状。

市民通过现场体验，感知正常盐糖摄入量。

养分科有关认真东谈主默示，2026年6月将不息举办第11期养分减重比赛，延续“生计化减脂”理念，让民众不错“好适口饭，好好生计”的同期，完成与食品的妥洽相处，迎来新的减重转机。

走进企业、社区，让“健康餐桌”成为市民“标配”

这场调养之旅还走进企业与社区。5月20日，养分科团队走进招商局口岸（华南）营运中心，为建造者们详解《养分餐桌进职场，健康责任每一天》，告诉民众不要让冗忙成为淡薄饮食健康的根由。5月22日，在南山区蛇口街谈渔一社区，病院医护团队特意为糖尿病患者教练饮食若何处置，但愿“糖友”了解，每一餐的遴荐，齐与异日健康息息有关。

5月20日，大家走进招商局口岸（华南）营运中心讲课。

让每一个家庭齐能领有专属“减重故事”，南山区妇幼保健院将养分缓和偷偷融住院内、职场、社区与云霄，但愿为在减重路上黑暗、惊险，反复尝试却难以坚合手的东谈主提供一个契机——让吃饭成为疗愈，让减脂成为一场和顺的家庭修行。

采写：南齐N视频记者谢萌 通信员张宝莲